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椀物や吸い物には、昆布と鰹節を組み合わせた一番出汁が最適です。利尻昆布と本枯節の組み合わせは、上品な旨味と香りをもたらし、多くの料亭で使用されています。冷水から昆布をゆっくりと温め、沸騰直前で取り出し、その後に鰹節を加えることで、澄んだ味わいの出汁が完成します。

北海道産の羅臼昆布、利尻昆布、日高昆布などは特に有名で、それぞれに特徴的な風味があります。

健康志向の高まりから、化学調味料を使わず天然素材から抽出した旨味を求める傾向があり、出汁の活用範囲が広がっています。サラダのドレッシングやマリネの下味として使用したり、グラタンやキッシュなどの洋風料理に和風出汁を取り入れたりと、創意工夫次第で新しい味わいを生み出すことが可能です。

“グアニル酸”が主なうま味成分で、かつお節の”イノシン酸”と同じ核酸系のうま味成分です。 おすすめの料理

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イノシン酸。細胞の活性化や新陳代謝を促す。抗酸化、美肌、疲労回復にも効果がある。

このように、出汁用の素材を使った商品で出汁の代用品も今はたくさん販売されていて、出汁を簡単にとることもできますのでお料理が身近なものになります。是非、お試しください。

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煮干しは、イワシなどの小魚を乾燥させた食材で、手軽に濃厚な出汁が取れる優れものです。特に、頭と内臓を除いた「めじ煮干し」は雑味が少なく、澄んだ出汁を取ることができます。煮干しには豊富なカルシウムとイノシン酸が含まれており、栄養面と旨味の両面で優れた出汁素材となっています。

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用意しておいたザルとボウルを重ねて、上からかつおだしをこします。出し殻になった花かつおを絞ってしまうとえぐみが出やすいため、出汁が取れたらすぐに取り出し完成です。

いろいろな料理の味付けに使うことができる麺つゆにも、かつおの風味が活きておすすめです。市販のものは添加物が気になるという方は、ぜひかつおベースの自家製麺つゆを作ってみてください。